30 mai 2020

Vaincre l'insomnie et retrouver un sommeil réparateur

      Vaincre l'insomnie... Comment retrouver le sommeil ? Les Français dorment de moins en moins, pourtant le sommeil est un temps essentiel pour la récupération du corps et aussi pour la mémorisation (et le classement) des informations collectées durant la journée. Une étude fait état de la diminution de la douleur dans la journée en cas de bon sommeil la nuit précédente. Inversement, un manque de sommeil induit la somnolence dans la journée qui est préjudiciable pour la concentration, le travail, mais aussi... [Lire la suite]

25 mai 2020

Comment conserver sa mémoire ou la développer avec de bons aliments et des remèdes naturels

      La mémoire est souvent capricieuse : les trous de mémoire, la perte du mot ou l’oubli d’un nom constituent des situations fréquentes. Quelques conseils permettent de stimuler la mémoire et ainsi de la préserver.   Ce qu’il faut éviter : •  Le tabac (actif ou passif), le hachich, le narghilé qui interfèrent sur les vaisseaux sanguins et l’oxygénation des poumons et donc du cerveau. • Les sucreries qui induisent des hypoglycémies réactionnelles (chute de sucre dans le sang) très néfastes pour... [Lire la suite]